Gaya bebas adalah salah satu gaya yang membentuk empat gaya pokok dalam renang, bersama dengan gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Namun, gaya bebas bukanlah gaya yang sembarangan. Ada teknik tertentu dalam melakukan gerakan ini. Salah satunya adalah tarikan tangan di bawah permukaan air yang membentuk huruf bentuk tertentu. Dalam hal ini kami akan membahas bagaimana tarikan tangan membentuk huruf S.
Teknik Tarikan Tangan dalam Gaya Bebas
Tarikan tangan pelan dan tenaga besar merupakan kunci sukses dalam renang gaya bebas. Pada bagian ini, tarikan tangan renang gaya bebas harus mampu bergerak dalam rute yang optimal demi memaksimalkan gerakan dan kecepatan. Cara paling efektif adalah dengan menggerakkan tangan dalam pola yang diistilahkan sebagai ‘S-curve’ atau kurva S.
Bentuk S pada tarikan tangan ini digunakan untuk mendorong tubuh ke depan dengan seefisien mungkin dan tidak hanya ke bawah, karena itu akan menyebabkan tubuh tenggelam. Oleh karena itu, tarikan tangan dalam renang gaya bebas tidak hanya mendorong air ke belakang tapi juga mendorong sedikit ke bawah.
Cara Membentuk Huruf “S” dengan Tangan
Teknik membentuk huruf “S” dengan tangan saat berenang gaya bebas bukanlah hal yang rumit. Dimulai dengan masuknya tangan pertama kali ke dalam air. Usahakan tangan masuk dengan posisi sejajar dengan bahu dan lakukan tarikan lurus ke bawah sampai sejajar dengan tulang dada.
Selanjutnya, tangan ditarik ke arah pinggang dengan sudut sekitar 45 derajat, seperti melukis huruf “S” di bawah air. Ini memberikan dorongan ekstra karena juga mendorong air ke belakang, bukan hanya ke bawah. Tarik tangan keluar dari air saat mulai bergerak ke atas dan melakukan siklus yang sama.
Dengan berlatih secara konsisten, pola gerak ini akan semakin mudah diterapkan dan akan membantu dalam meningkatkan kecepatan dan efisiensi saat berenang gaya bebas.
Pengetahuan akan teknik ini tentu akan membantu Anda meningkatkan kemampuan berenang, terutama gaya bebas. Jadi, jangan ragu untuk mempraktikkannya sekaligus memahaminya. Renang bukan hanya tentang kecepatan, tetapi juga efisiensi dan teknik yang baik.
