Lompat jauh adalah disiplin dalam olahraga atletik yang memerlukan koordinasi, kekuatan, kecepatan, dan ketepatan saat melompat. Atlet harus dapat menggabungkan semua keterampilan ini untuk mencapai jarak lompatan yang optimal. Salah satu tahapan kritis dalam lompat jauh adalah momen di mana atlet mencoba untuk terangkat ke atas dan melayang di udara sepanjang mungkin. Tahapan ini disebut “Tahapan Melayang” atau sering dikenal juga sebagai “Flight Phase”.
Flight Phase
Tahapan Melayang atau Flight Phase dalam lompat jauh adalah tahap yang paling krusial dan menentukan seberapa jauh atlet dapat melejit. Ini adalah tahap di mana atlet sudah meninggalkan tanah dan berusaha untuk melayang di udara sebanyak mungkin. Pada tahapan ini, atlet akan memanfaatkan momentum yang telah dibangun sebelumnya dalam lari dan lompat awal untuk mendorong tubuhnya terangkat ke atas dan ke depan.
Begitu atlet meninggalkan tanah, jenis gerakan yang mereka lakukan di udara akan sangat mempengaruhi jarak lompatan. Secara ideal, atlet seharusnya mempertahankan posisi badan yang stabil dan seimbang sepanjang flight phase. Posisi ini memungkinkan mereka untuk melayang di udara lebih lama dan mencapai jarak lompatan yang lebih jauh.
Tergantung pada teknik yang digunakan, atlet mungkin melakukan beberapa gerakan tubuh yang berbeda selama flight phase. Teknik yang paling umum digunakan adalah “Hitch-Kick” dan “Hang”. Teknik Hitch-Kick melibatkan gerakan melompat dan berlari di udara, sedangkan teknik Hang melibatkan mempertahankan posisi menggantung sepanjang mungkin.
Kesimpulan
Melompat jauh adalah disiplin olahraga yang memerlukan banyak keterampilan dan koordinasi antara berbagai elemen gerakan, dan Flight Phase atau Tahapan Melayang adalah salah satu bagian paling penting dari lompat jauh. Melakukan gerakan yang tepat pada saat yang tepat dapat mempengaruhi seberapa jauh atlet dapat melompat dan berapa banyak poin yang dapat mereka peroleh.
